Les séances avec Brigitte Mezino

La sophrologie se pratique individuellement ou en groupe, et elle est menée par le sophrologue, et son unique outil de travail est sa voix. Les séances se déroulent en posture assise ou debout, dans une tenue habituelle et confortable.

Il n’y a pas de contact physique.

Une séance dure 1 heure en séance individuelle, et 1 heure 30 en groupe. C’est un temps pour soi et avec soi-même, et qui se vit de manière individuelle dans le vécu et les ressentis.

Les séances permettent d’expérimenter, de vivre la pratique, mais le but est de pouvoir s’approprier les techniques et de les répéter chez soi selon ses besoins.

Qu’elle soit individuelle ou collective, une séance se déroule en trois temps :

• Elle débute tout d’abord par un temps d’échange, entre le sophrologue et le sophronisant, qui permet d’une part de faire le point sur la séance précédente, puis d’embrayer sur l’explication du déroulement de la séance du jour.
• Le deuxième temps est consacré à la pratique : le sophrologue propose des exercices de techniques spécifiques ou de relaxation dynamique.
• Vient enfin le moment où le sophronisant s’exprime sur le vécu de l’exercice (les ressentis, sensations, la visualisation…

Une séance d' EFT dure environ 1 heure. On se place l’un en face de l’autre et la personne vient exposer verbalement sa problématique. Nous identifions avec précision le problème (émotion négative ou douleur...) pour pouvoir nous approcher de l’origine de celui-ci par la suite. Nous en faisons le tour afin de réactiver la ou les émotions qui ont été déclenchées pendant les « rondes de Tapping ».
Une ronde est une succession de points méridiens qu’il faut stimuler soi-même, par acupression, tout en décrivant de façon précise, nos émotions, croyances, ressentis… En somme tout ce qui nous vient à l’esprit.

Très souvent l’EFT permet de faire apparaître, sans risque, des aspects du problème jusqu’alors inconscients ou des souvenirs refoulés…

Une séance de coaching est un espace d’échange structuré, bienveillant et confidentiel, conçu pour vous permettre d’avancer vers vos objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels.

Déroulé d’une séance :

1. Accueil et clarification de l’objectif :
   La séance commence par un temps d’échange pour préciser le sujet à aborder. Ensemble, nous identifions votre objectif et définissons ce que vous souhaitez atteindre à l’issue de la séance.

2. Exploration et prise de conscience :
   À travers des questions ouvertes et des outils spécifiques, nous explorons votre situation actuelle, vos ressources, vos blocages éventuels, et les options possibles. Ce temps d’échange favorise des prises de conscience essentielles pour avancer.

3. Co-construction de solutions :
   Nous travaillons ensemble pour élaborer des actions concrètes et réalistes en lien avec vos objectifs. Ces solutions sont adaptées à vos besoins et respectent votre rythme.

4. Clôture et mise en action :
   La séance se termine par une synthèse des points clés abordés et par la définition d’un plan d’action clair et motivant. Vous repartez avec des outils et des étapes précises pour avancer en autonomie.

Un accompagnement personnalisé :

Chaque séance est unique, car elle est adaptée à votre situation, vos besoins et vos priorités. Mon rôle est de vous guider dans ce processus, tout en vous laissant maître de vos choix et décisions.

"Une séance de coaching, c’est avant tout un moment pour prendre du recul, se recentrer, et avancer avec clarté et confiance."